RUGBY

  Agilidad, equilibrio y velocidad: a través de sprints, aceleración, desaceleración, cambio de dirección, saltar, caer, volver a estar sobre los pies. Coordinación: consciencia del espacio y consciencia corporal (sensorial) desarrollada a través de actividades gimnásticas y entrenamiento con sentido del juego.  Iniciación :    Hernández-Moreno (2000), definen la Iniciación Deportiva como:  El proceso de enseñanza-aprendizaje, seguido por un individuo, para la adquisición de la capacidad de ejecución práctica y conocimiento de un deporte. Mientras que según Gonzalo-Arranz (2013), dentro de la Iniciación Deportiva  Aquellas actividades formativas que se corresponden al proceso de aprendizaje de habilidades deportivas técnico-tácticas, para iniciar la práctica de uno o de varios deportes, considerando que muchas de estas habilidades son comunes a diferentes deportes (patrones motores, habilidades físicas básicas, habilidades físicas específicas.,  c...

¿Cuánto tiene que pesar un jugador de rugby? De 130 a 150 kg La composición corporal ideal para jugadores de rugby puede variar según la posición en el campo. En general, se busca una combinación de masa muscular, fuerza y resistencia. Los jugadores de primera línea suelen tener una estructura más robusta y masa muscular, mientras que los backs pueden beneficiarse de una mayor agilidad y velocidad con un porcentaje de grasa corporal más bajo. Es esencial adaptar la composición corporal a las demandas específicas de cada posición y el estilo de juego del equipo. Consultar con entrenadores y profesionales de la salud es clave para lograr un equilibrio adecuado. Las medidas específicas para determinar el biotipo de un jugador de rugby pueden variar, pero algunos indicadores generales pueden incluir: Ectomorfos: Tendrían una estructura delgada, con menos masa muscular y menor acumulación de grasa. Sus medidas podrían incluir hombros y caderas estrechas, brazos y piernas delgadas. Mesomorf...

Son deportistas con altos niveles de autoconfianza, automotivación, autodisciplina y autocontrol. Suelen tener alto compromiso con la actividad que realizan. Les atrae el desafío tanto del partido como de los entrenamientos. Tienen alta capacidad de concentración. Tienen mayor resistencia ante la adversidad. Son capaces de transformar sentimientos como la ira o estados como la ansiedad en facilitadores del rendimiento una vez que los colocan en su zona de rendimiento óptimo. Tienen un óptimo control de la atención. Son capaces de controlar y encauzar la energía negativa (fruto de los constantes contactos físicos). Suelen tener un óptimo control emocional.     Respecto al jugador como individuo, es aconsejable una intervención o estrategias que mejoren: La concentración y atención a los estímulos del juego. Bloqueo de pensamientos negativos. Técnica de manejo de ansiedad y estrés. Contener o transformar emociones negativas. Técnicas de control mental. Trabajo de rapidez y flexi...

  La frecuencia cardiaca grabada durante el partido fue categorizada en 6 zonas:  (Zona 1) 0 al 59.9% de la FCmax (Zona 2) 60 al 69.9% de la FCmax (Zona 3) del 70 al 79.9% de la FCmax (Zona 4) 80 al 89.9% de la FCmax (Zona 5) 90 al 94.9% de la FCmax (Zona 6) 95 al 100% de la FCmax. Frecuencia Cardíaca de Trabajo (FCT): Esta se refiere a la frecuencia cardíaca durante la actividad física, en este caso, durante un juego de rugby. Monitorear la FCT puede ayudar a los entrenadores y jugadores a ajustar la intensidad del juego o el entrenamiento según las necesidades específicas. Estas medidas son esenciales para optimizar el rendimiento y la salud cardiovascular de los jugadores de rugby. Después de un esfuerzo intenso, mide la frecuencia cardíaca durante el período de recuperación. Una recuperación rápida puede indicar una buena condición cardiovascular. Frecuencias cardiacas básicas durante el entrenamiento o el juego: los rangos de frecuencia cardíaca pueden variar según la in...

Los sistemas energéticos El cuerpo puede producir energía para el movimiento usando 3 sistemas de energía: El sistema primario (ATP-CP) El sistema secundario (anaeróbico) El sistema terciario (aeróbico) No es necesario hacer una explicación fisiológica detallada de estos sistemas pero esos sistemas se deben considerar cuando se investigan las demandas del juego. Algunos deportes dependen mucho de un sistema, pero la naturaleza de parar e iniciar y la intensidad alternante del rugby significan que los tres sistemas se usan frecuentemente durante un juego. Para simplificar, usaremos ejemplos basados en el rugby de cuándo cada sistema de energía podría ser dominante: Cuando un wing hace un sprint al máximo nivel después de una intercepción está utilizando principalmente el sistema primario porque requiere energía a un nivel muy alto para mantener el sprint. El sistema primario puede producir energía muy rápidamente pero no por una larga duración (solo alrededor de 10 segundos). Esta es la...

El rugby:   Es un deporte de contacto físico que ejercita diferentes partes del cuerpo. Durante un partido de rugby, se ven involucrados principalmente los músculos de las piernas, ya que el jugador necesita correr, saltar, empujar y mantener su equilibrio en todo momento. MÚSCULOS AGONISTAS : será el músculo protagonista o el que tiene mayor incidencia en la producción de determinado movimiento. MÚSCULOS  ANTAGONISTA : Será el que realiza la acción opuesta al agonista.  Miembros superiores (Hombros, brazos y antebrazos) Músculos del hombro: Son los músculos que conectan el brazo con el resto del cuerpo. Incluyen los músculos del manguito rotador (subescapular, infraspinatus, redondo pequeño, supraspinatus) o los músculos trapezoidales, deltoides, dentados grandes y angulares. Estos músculos permiten la movilidad de los brazos y los hombros (rotación, elevación). El bíceps: Estos músculos situados en la cara anterior del brazo están rodeados por dos articulaciones (escá...

Un partido de rugby dura 80 minutos, dividido en dos tiempos de 40 minutos . En el rugby, los tiempos efectivos de trabajo y las pausas son aspectos importantes para garantizar la seguridad y el rendimiento de los jugadores durante los partidos. Descansos durante el partido: Durante un partido de rugby, los jugadores tienen pausas que les permiten recuperarse y rehidratarse. Estos descansos pueden incluir: Descanso al medio tiempo: Por lo general, se otorga un descanso de 10 a 15 minutos entre la primera y la segunda mitad del partido. Descansos por lesiones: Si un jugador se lesiona, se detiene el juego para que reciba atención médica. La duración de este descanso puede variar según la gravedad de la lesión. Descansos para hidratación: En condiciones climáticas extremas o durante partidos largos, se pueden programar pausas breves para que los jugadores se hidraten.

Habilidades de movimiento de estabilidad| En muchos deportes es extremadamente importante obtener o mantener el equilibrio y el equilibrio dinámico con frecuencia es más importante que el equilibrio estático en las destrezas del rugby. Tanto el equilibrio estático como el dinámico deben ser entrenados para producir un jugador completo. Los movimientos tales como alcanzar, dar la vuelta, girar, inclinarse y estirarse son habilidades fundamentales de estabilidad, como lo son levantar, transportar, empujar y tirar. En el rugby, la estabilidad y el equilibrio son cruciales en casi todos los aspectos del juego. Patear requiere un equilibrio en una pierna, eludir o esquivar tackles requiere un muy buen equilibrio dinámico y ajustar el cuerpo para hacer con éxito un tackle requiere estabilidad y equilibrio. Equilibrio estático sobre una sola pierna: pedir al niño que se pare sobre una sola pierna y mantenga una postura estable y equilibrada durante 10 segundos. Repetir para cada pierna. Progr...

En una investigación realiza en la Argentina en el año 2001 a un equipo que jugaba en el Torneo de la Unión de Rugby de Buenos Aires en zona campeonato, arrojo que la duración media de las secuencias de juego era de 20 segundos y las pausas de 30 segundos, dando una relación esfuerzo-pausa de 1:1,4. Estos resultados se asemejan mucho a los que proporciona Takarada, mencionando que la duración media de las secuencias de juego es de 21 segundos y la pausa de 25 segundos (1:1,1). Duthie, realizando una investigación más pormenorizada de cada puesto, analizó partidos del Torneo Súper 12 y concluyó que la duración promedio de la actividad para los forwards es de 6 segundos con una pausa de 40 segundos, mientras que por el lado de los backs la duración del trabajo fue de 4 segundos y 76 segundos de pausa. Esto da como resultado que en promedio un jugador interviene aproximadamente en 104 secuencias de juego que duran 5”5 cada una, siendo el tiempo total de actividad de un jugador, a lo largo...

En el rugby, los movimientos se pueden clasificar como acíclicos y cíclicos, dependiendo de su naturaleza. Movimientos Acíclicos: Sprints y Carreras Directas: Correr en línea recta hacia adelante para ganar terreno o evadir defensores. Tackles y Placajes Individuales: Acciones individuales para detener al portador del balón. Pases Rápidos y Cortos : Entregar el balón a compañeros de equipo en situaciones de juego dinámicas. Movimientos Cíclicos: Juego de Fase Múltiple: Involucra una serie de fases consecutivas, que pueden incluir corridas, pases y tackles, repitiéndose a lo largo del juego. Rucking y Mauling: Pueden considerarse cíclicos ya que involucran una serie de eventos continuos, como el empuje en un scrum o el proceso de ruck y maul. Movimientos Estratégicos en Formaciones (Scrum, Lineout): Estos movimientos a menudo implican ciclos de juego repetitivos, como en un scrum donde los jugadores intentan obtener la posesión del balón de manera continua. La combinación de movimien...

                 En primer lugar, tenemos que hablar del terreno de juego del rugby. Este está compuesto por distintas zonas: Campo de juego. Es el área que se encuentra entre las líneas de goal y de touch. Es importante conocer que estas líneas no se incluyen en esta área. Área de juego. Se refiere al campo de juego junto a las áreas in-goal, sin incluir las líneas de touch, tuch in-goal y de pelota muerta. Perímetro de juego. Se corresponde con el área y el área perimetral. In-goal. Es el área delimitada por la línea de goal y de pelota muerta, entre la zona de touch in goal. Incluye únicamente la línea de goal. La superficie del campo tiene que ser segura, no muy dura, y normalmente se juega sobre hierba. El campo de rugby tiene que medir 100 x 70 metros, y en el fondo de cada lado tienen que estar situados los palos de rugby verticales por los que se puede lanzar el balón. El equipo de rugby tien...

La Federación Colombiana de Rugby (FCR) es el ente regulador del rugby en  Colombia . Se constituyó jurídicamente el 4 de septiembre de 2010 en  Bucaramanga ,  Santander . Organiza a la selección de rugby de Colombia  (apodada Tucanes) 2 ​ que disputa anualmente el Sudamericano de Rugby A , también la  selección juvenil  y las de seven  masculina  y  femenina , esta última con buena actuación en los Sudamericanos de la modalidad. En su rama femenina, Tucanes ha logrado clasificar a los Juegos Olímpicos Río 2016 y a la World Rugby Cup de 7s en 2021. La federación colombiana de rugby está conformada por 12 ligas