RANGOS DE FRECUENCIA CARDIACA

 

La frecuencia cardiaca grabada durante el partido fue categorizada en 6 zonas: 

(Zona 1) 0 al 59.9% de la FCmax

(Zona 2) 60 al 69.9% de la FCmax

(Zona 3) del 70 al 79.9% de la FCmax

(Zona 4) 80 al 89.9% de la FCmax

(Zona 5) 90 al 94.9% de la FCmax

(Zona 6) 95 al 100% de la FCmax.

Frecuencia Cardíaca de Trabajo (FCT): Esta se refiere a la frecuencia cardíaca durante la actividad física, en este caso, durante un juego de rugby. Monitorear la FCT puede ayudar a los entrenadores y jugadores a ajustar la intensidad del juego o el entrenamiento según las necesidades específicas.

Estas medidas son esenciales para optimizar el rendimiento y la salud cardiovascular de los jugadores de rugby. Después de un esfuerzo intenso, mide la frecuencia cardíaca durante el período de recuperación. Una recuperación rápida puede indicar una buena condición cardiovascular.

Frecuencias cardiacas básicas durante el entrenamiento o el juego: los rangos de frecuencia cardíaca pueden variar según la intensidad del juego y la posición del jugador. En general, durante el juego, es común que los jugadores alcancen niveles de frecuencia cardíaca moderadamente altos,

entre el 70% y el 85% de su frecuencia cardíaca máxima.

Esto puede cambiar según la estrategia del equipo, la fase del juego y la condición física individual de cada jugador.