RUGBY

EN QUE CONSISTE EL RUGBY Juego entre dos equipos de quince jugadores cada uno, parecido al fútbol, pero con un balón ovalado y en el que son lícitos tanto el empleo de las manos y los pies como el contacto violento entre los jugadores. El rugby es un deporte de equipos cuyo principal objetivo es el de poder llevar la pelota hasta la línea del equipo contrario para que ésta logre pasar en medio de los postes y el travesaño para así lograr anotar un punto a favor.

  Agilidad, equilibrio y velocidad: a través de sprints, aceleración, desaceleración, cambio de dirección, saltar, caer, volver a estar sobre los pies. Coordinación: consciencia del espacio y consciencia corporal (sensorial) desarrollada a través de actividades gimnásticas y entrenamiento con sentido del juego.  Iniciación :    Hernández-Moreno (2000), definen la Iniciación Deportiva como:  El proceso de enseñanza-aprendizaje, seguido por un individuo, para la adquisición de la capacidad de ejecución práctica y conocimiento de un deporte. Mientras que según Gonzalo-Arranz (2013), dentro de la Iniciación Deportiva  Aquellas actividades formativas que se corresponden al proceso de aprendizaje de habilidades deportivas técnico-tácticas, para iniciar la práctica de uno o de varios deportes, considerando que muchas de estas habilidades son comunes a diferentes deportes (patrones motores, habilidades físicas básicas, habilidades físicas específicas.,  c...

¿Cuánto tiene que pesar un jugador de rugby? De 130 a 150 kg La composición corporal ideal para jugadores de rugby puede variar según la posición en el campo. En general, se busca una combinación de masa muscular, fuerza y resistencia. Los jugadores de primera línea suelen tener una estructura más robusta y masa muscular, mientras que los backs pueden beneficiarse de una mayor agilidad y velocidad con un porcentaje de grasa corporal más bajo. Es esencial adaptar la composición corporal a las demandas específicas de cada posición y el estilo de juego del equipo. Consultar con entrenadores y profesionales de la salud es clave para lograr un equilibrio adecuado. Las medidas específicas para determinar el biotipo de un jugador de rugby pueden variar, pero algunos indicadores generales pueden incluir: Ectomorfos: Tendrían una estructura delgada, con menos masa muscular y menor acumulación de grasa. Sus medidas podrían incluir hombros y caderas estrechas, brazos y piernas delgadas. Mesomorf...

Son deportistas con altos niveles de autoconfianza, automotivación, autodisciplina y autocontrol. Suelen tener alto compromiso con la actividad que realizan. Les atrae el desafío tanto del partido como de los entrenamientos. Tienen alta capacidad de concentración. Tienen mayor resistencia ante la adversidad. Son capaces de transformar sentimientos como la ira o estados como la ansiedad en facilitadores del rendimiento una vez que los colocan en su zona de rendimiento óptimo. Tienen un óptimo control de la atención. Son capaces de controlar y encauzar la energía negativa (fruto de los constantes contactos físicos). Suelen tener un óptimo control emocional.     Respecto al jugador como individuo, es aconsejable una intervención o estrategias que mejoren: La concentración y atención a los estímulos del juego. Bloqueo de pensamientos negativos. Técnica de manejo de ansiedad y estrés. Contener o transformar emociones negativas. Técnicas de control mental. Trabajo de rapidez y flexi...

  La frecuencia cardiaca grabada durante el partido fue categorizada en 6 zonas:  (Zona 1) 0 al 59.9% de la FCmax (Zona 2) 60 al 69.9% de la FCmax (Zona 3) del 70 al 79.9% de la FCmax (Zona 4) 80 al 89.9% de la FCmax (Zona 5) 90 al 94.9% de la FCmax (Zona 6) 95 al 100% de la FCmax. Frecuencia Cardíaca de Trabajo (FCT): Esta se refiere a la frecuencia cardíaca durante la actividad física, en este caso, durante un juego de rugby. Monitorear la FCT puede ayudar a los entrenadores y jugadores a ajustar la intensidad del juego o el entrenamiento según las necesidades específicas. Estas medidas son esenciales para optimizar el rendimiento y la salud cardiovascular de los jugadores de rugby. Después de un esfuerzo intenso, mide la frecuencia cardíaca durante el período de recuperación. Una recuperación rápida puede indicar una buena condición cardiovascular. Frecuencias cardiacas básicas durante el entrenamiento o el juego: los rangos de frecuencia cardíaca pueden variar según la in...

Los sistemas energéticos El cuerpo puede producir energía para el movimiento usando 3 sistemas de energía: El sistema primario (ATP-CP) El sistema secundario (anaeróbico) El sistema terciario (aeróbico) No es necesario hacer una explicación fisiológica detallada de estos sistemas pero esos sistemas se deben considerar cuando se investigan las demandas del juego. Algunos deportes dependen mucho de un sistema, pero la naturaleza de parar e iniciar y la intensidad alternante del rugby significan que los tres sistemas se usan frecuentemente durante un juego. Para simplificar, usaremos ejemplos basados en el rugby de cuándo cada sistema de energía podría ser dominante: Cuando un wing hace un sprint al máximo nivel después de una intercepción está utilizando principalmente el sistema primario porque requiere energía a un nivel muy alto para mantener el sprint. El sistema primario puede producir energía muy rápidamente pero no por una larga duración (solo alrededor de 10 segundos). Esta es la...